Brevi sessioni di esercizio migliorano la fitness cardiorespiratoria negli adulti inattivi

Secondo una revisione sistematica con metanalisi pubblicata sul British Journal of Sports Medicine, brevi sessioni di esercizio distribuite durante la giornata possono migliorare significativamente la fitness cardiorespiratoria negli adulti fisicamente inattivi. L’effetto sulle capacità muscolari negli anziani appare invece più modesto, mentre non emergono benefici…

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