Lavarsi le mani: le 6 regole d’oro

E’ una delle prime cose che ci viene insegnata da bambini ma che spesso nel tempo dimentichiamo: lavarsi bene le mani. Spesso infatti dedichiamo al lavaggio delle mani pochi secondi nella convinzione che ciò sia sufficiente ad averle pulite. Ma non è così. Le mani…

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Età che hai, ore di sonno che servono

Qual è il numero giusto di ore da dormire? In realtà non esiste una regola universale che scandisce il nostro tempo tra le braccia di Morfeo, quanto piuttosto una raccomandazione in base all’età. Tra i 4 e i 12 mesi è il periodo in cui…

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Empatia: ascoltare noi stessi per capire gli altri

Non riesci ad essere empatico ma vorresti esserlo? Forse non tutto è perduto. Uno studio pubblicato su Cortex suggerisce che ascoltare il proprio battito cardiaco possa aiutare a percepire meglio le emozioni di chi ci circonda. Riuscire a percepire i segnali provenienti dall’interno del…

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