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Il segreto della felicità? Fare attività fisica

Più si è attivi più ci si sente felici; questo il segreto della felicità. Muoversi, fare una qualunque attività fisica, dalla corsa al nuoto, ci fa sentire di buon umore sia nel breve che nel lungo periodo. A portare nuove evidenze su questa teoria è un nuovo maxi-studio pubblicato su Plos One e condotto da esperti della University of Cambridge in Inghilterra.

Lo studio
La ricerca, durata circa 17 mesi, ha coinvolto oltre 10 mila individui. Non è la prima volta che si lega l’umore all’abitudine alla attività fisica. Numerosi studi epidemiologici, ad esempio, hanno evidenziato un maggior rischio di ansia e depressione per gli individui sedentari. Inoltre più studi hanno evidenziato che lo sport stimola la produzione nel cervello di molecole protettive e stimolanti il buon umore. Ma questo è il primo studio a guardare in maniera oggettiva il legame tra attività fisica e felicità individuale.

Per farlo gli esperti hanno utilizzato una app da cellulare che raccoglieva sia dati oggettivi dell’attività svolta nel corso della giornata (con un semplice contapassi che monitora i movimenti di chi porta con sé il telefono), sia dati sull’umore della persona (sulla base di questionari cui l’individuo doveva rispondere di quarto d’ora in quarto d’ora). La persona doveva anche indicare cosa avesse fatto un quarto d’ora prima di rispondere ai questionari.

Ebbene è emerso che se nell’ultimo quarto d’ora l’individuo era attivo fisicamente (attività registrata dal contapassi), il suo livello di felicita’ in quel frangente risultava più alto. Quando poi i ricercatori hanno chiesto ai volontari di valutare il loro stato di benessere complessivo (nel lungo periodo), è emerso che i più soddisfatti della propria vita, o in altri termini i più felici, sono coloro che globalmente tendono a muoversi di più.

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1 Responses to "Il segreto della felicità? Fare attività fisica"

  1. un’altra cretinata senza senso. Ormai si fanno pseudo-ricerche su tutto e sul contrario di tutto, spesso con annunci roboanti che poi, alla prova dei fatti, non trovano nessun riscontro.

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