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Aiuta il tuo cuore con la dieta mediterranea

shutterstock_74740138Segui la dieta mediterranea e abbatti le malattie del cuore. La dieta mediterranea infatti, può ridurre di circa la metà (47%) il rischio di malattie cardiache nel lungo periodo. Lo riporta il sito In a Bottle (www.inabottle.it), che cita uno studio effettuato dai ricercatori della Harokopio University di Atene presentato al Congresso dell’American College of Cardiology di San Diego, in California.

Lo studio ha monitorato tra il 2001 e il 2012 lo stato di salute di più di 2.500 adulti tra i 18 e gli 89 anni, concentrandosi su una dieta mediterranea ricca di frutta fresca, verdura, cereali integrali, noci, fagioli, pesce e olio d’oliva. “La nostra ricerca – ha spiegato Ekavi Georgousopoulou, lo scienziato che ha coordinato il progetto – mostra come la dieta mediterranea sia utile per tutti i tipi di persone, di entrambi i sessi, di tutte le età e con condizioni di salute buone e meno buone”.

Secondo lo studio, “coloro che hanno aderito strettamente a un regime tradizionale di dieta mediterranea hanno ridotto del 47% le possibilità di contrarre malattie cardiache rispetto a chi non ha osservato quel regime alimentare. Non solo: nei primi anni è stato anche osservato uno stretto collegamento tra la dieta mediterranea e la perdita di peso, la riduzione del rischio di diabete, l’abbassamento della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo nel sangue”.

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